美人力 アップ お肌 トラブル クスミ 低カロリー part4

皆様、こんにちは。

『美人力アップ講座』　第4回目です。

今回も、お肌のトラブルについてです。

＜クスミが止まらない低カロリーな生活＞

○多くの女性は、炭水化物、脂質、たんぱく質にかかわらず、とにかく「カロリーの
　
　高そうなもの」はすべて「太る食べ物」と思いこんでいます。

　でもいったいカロリーって何なんでしょう？

　カロリーは太る指標などではなく、「熱量」の単位です。

　つまり、高カロリーなものは、「たくさん熱をつくれる」という解釈もできます。

　女性ホルモンの影響で、もともと脂肪をためこみやすく、冷えやすいのが

　女性の傾向。そのうえ、低カロリーなものばかり食べて熱をつくりにくくしてしまうと

　体はさらに冷え込んでしまいます。すると代謝が下がって脂肪が燃えにくい体に

　なるのはもちろんですが、お肌にも影響がでます。そのもっともわかりやすい

　例がクスミです。




　クスミは、乾燥や血行不良も原因の一つですが、基本的には肌が生まれ変わる

　周期（＝ターンオーバー）が低下し、古い角質がたまって角質層が分厚くなった

　状態のこと。冷えは体の代謝低下を招きますますから、肌のターンオーバーが

　低下するのも納得ですよね。

　肌のターンオーバーは一般的には２８日と言われますが、それは２５歳くらいの

　健康な人の場合で、年齢と共に日数がかるようになります。４０代は約４０日、
　
　５０代になると約５０日はかかると言われています。

　太りたくないからと言って、低カロリーなものばかり食べていたら、体の芯から

　冷え込んで、クスミによって老け顔になってしまう恐れがありますから、

　気を付けましょう。

　やはりバランスの取れた食生活がお肌にも体にもいいですね。


最後までお読みいただき、ありがとうございます。次号をお楽しみに。








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