美人力 アップ にきび 吹き出物 対処 part7

皆様、こんにちは。

美人力アップ講座、第７回目です。

＜ニキビ・吹き出物はできるところで、原因と対処が違う。＞

１、おでこ

便秘がちだとおでこにニキビができやすいようです。

食物繊維たっぷりの食事と水分を摂ることを心掛けましょう。


２、鼻、頬

スナツク菓子やインスタント食品を多く摂っていませんか？

こうした食品を減らすことを心掛け、オメガ３（注）を摂って悪い油による

酸化や炎症を緩和してあげましょう。

（注）オメガ３＝αーリノレン酸、青魚、くるみ、アマニ油、エゴマ油など。


３、口回り、アゴ

冷えを抱えていたり、生理系のトラブルを抱えていたり、あるいは、ストレスを

抱えている場合にできやすいようです。体を温める食事を基本に豆腐や納豆

などで大豆イソフラボンを摂りましょう。


○ニキビ・吹き出物の出る部位と原因は、ある程度相関関係があるようです。

　原因がわかれば対策もたてやすいもの。食事のクセをあらためて、

　見直しましょう。